作者： 管理员

体重是女生关注的非常重要的问题，很多女生想减肥，可是不知道减肥的方法，很多女生听说大姨妈期间吃东西不增肥，因此都选择在大姨妈期间吃很多，平时吃不到的、不敢吃的食物。大姨妈期间就成了女生公认的吃东西不增肥的秘密时期，相应的，大姨妈期间女生就会吃特别多的食物。女生经期期间会大量出血，排出体内的废物，因此，也会耗费身体的大量的能量。在排出废物的同时，女生们同时会有饥饿感，因此特别想吃东西。在这段时间人体的新陈代谢加速，但这并不代表吃东西就不会增肥，所以也不是吃什么都不长胖，可能新陈代谢的加快会使身

体重是女生关注的非常重要的问题，很多女生想减肥，可是不知道减肥的方法，很多女生听说大姨妈期间吃东西不增肥，因此都选择在大姨妈期间吃很多，平时吃不到的、不敢吃的食物。大姨妈期间就成了女生公认的吃东西不增肥的秘密时期，相应的，大姨妈期间女生就会吃特别多的食物。

女生经期期间会大量出血，排出体内的废物，因此，也会耗费身体的大量的能量。在排出废物的同时，女生们同时会有饥饿感，因此特别想吃东西。在这段时间人体的新陈代谢加速，但这并不代表吃东西就不会增肥，所以也不是吃什么都不长胖，可能新陈代谢的加快会使身体比平常时候增肥的速度慢。

大多数女生的经验是大姨妈期间吃东西并没有使增肥，一个可能的原因是月经期前人们的水分积累过多，因此体重增加明显，而在女生经期时排出许多体内的废物，因此，体重会相应的下降，女生们就会误以为经期间有减肥的作用。另外，女生来大姨妈之前特别能吃，也是由于心理作用。

如果女生想要在经期间减肥又想吃很多东西，那么必须注意一些重要事项。如果不乱吃东西的话，月经之后体重的确是会下降。

月经期间应当吃些蛋白、铁、维生素含量较高的食物，但是绝对不能吃甜食和油腻的食物。甜食中的内啡肽能够帮助你产生快乐的情绪，但是却会增加体重。

同时月经期间最应该注意一点的是不能吃辛辣的食物。卫生问题也非常需要注意，多喝温水，多上厕所，更里有利于排出体内多余的垃圾。多吃蔬菜，多喝粥，保持身体健康舒畅。女生千万不要因为心理作用而在经期期间暴饮暴食，相反更加应该在经期期间注意饮食，促进新血的产生，长期坚持下去，会拥有一个健康的身体。

阳虚这个词语并不陌生，那么阳虚到底是什么？它有些什么症状？可以怎样去调理呢？中医里面的名词阳虚，是说一种阳气虚弱的的病理现象。温暖肢体、脏腑的阳气有很大的作用，是身体必不可少的东西。要是阳气虚弱则机体的功能减低，就易出现虚寒的特征。生活中常见的阳虚有以下几种，那就是胃阳虚、肾阳虚与脾阳虚。阳虚会出现一些的症状，主要的症状是畏惧寒冷，四肢冰冷，面色苍白、小便清长、脉博沉微无力等等。阳虚的症状：1、阳虚最主要的症状就是畏惧寒冷，四肢冰冷。阳气就如同是自然界里面的太阳，如果阳气不足的话，那么内环境

阳虚这个词语并不陌生，那么阳虚到底是什么？它有些什么症状？可以怎样去调理呢？中医里面的名词阳虚，是说一种阳气虚弱的的病理现象。温暖肢体、脏腑的阳气有很大的作用，是身体必不可少的东西。要是阳气虚弱则机体的功能减低，就易出现虚寒的特征。

生活中常见的阳虚有以下几种，那就是胃阳虚、肾阳虚与脾阳虚。 阳虚会出现一些的症状，主要的症状是畏惧寒冷，四肢冰冷，面色苍白、小便清长、脉博沉微无力等等。

阳虚的症状：

1、阳虚最主要的症状就是畏惧寒冷，四肢冰冷。阳气就如同是自然界里面的太阳，如果阳气不足的话，那么内环境就会处于一种“寒冷”状态。另外，阳虚者的大便中掺杂着没有消化的食物。

2、阳虚者会精神萎靡。当阳气不足时，细胞的生命活动能力会衰退，所以会表现出萎靡。

3、阳虚者的舌淡而胖，有的有齿痕。身体内部的水分消耗与代谢，是取决于阳气的蒸腾作用。若是阳气衰微，对水液的蒸腾消耗作用弱，余下的水分会蓄积于体内，致使舌体胖大，受牙齿的挤压作用而出现齿痕。

4、阳虚者的脉象沉微。阳气虚弱，不能将脉管鼓动，因此脉象会沉微乏力。

阳虚者有一些的调理方法，可能在饮食保健方面进行调理。阳气衰弱的人适宜适当的多食用一些温肾壮阳的食物，常用的补阳食物可选羊肉、带鱼、鸡肉、猪肚子、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、茴香等等，此些食物可以用来补五脏，添髓以及强身健体。

还可以采用药物保健进行调理，还很多的中药可以补阳，可以选择鹿茸、海狗肾、冬虫夏草等等。还可以选用适合自己的补阳与保健的药方。

阳虚者应该注意起居与锻炼，阳虚体质者，适应寒暑变化的能力比较弱，在寒冷的天气，应注意采取保暖措施。还可以遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等等方面下手，借助自然界的阳气来补充阳气，也可以坚持去做日光浴或空气浴等。

阳虚者适宜住坐北朝南的房子，不应该贪凉在室外露宿或者在温差大的房子中休息。避免受风寒而得病。应该加强散步，慢跑等运动。

天地之气总有时间的循环，这些循环中包含着生长化收藏的规律。每到秋季，经过了万物生长茂盛的阶段，气机开始衰退，实力不足也就必然要内收。为适应季节的收，人体也需要有针对性地做到“六收”。

收气。气指的是呼吸之气，如果有气喘或咳嗽，则是肺气不收不降的表现。肺气不收有两种原因：一是受了外邪，肺气受到寒气逼迫就要上逆来抵抗，这时不能单纯收肺气，需要先发散外寒，常用药有麻黄汤、桂枝汤等；第二个原因是肺气本身不降，这时一般没有感冒发烧等症状，身体也没有酸、懒等不适，可以将枇杷叶、杏仁、浙贝各10克用水煎服，有降肺平喘之效。

收神。神气不收可能会出现心烦、失眠等症状。中医认为心藏神，但心要藏好神，必须和肾相交，否则心神就会漂浮而难以入睡，严重时会伴有心烦。给心神不收者推荐一个《内经》中的方子——半夏秫米汤，该方只有半夏、高粱米两味药，可以各取20克，用水煎服，煎煮半小时以上即可服用，能够安神化痰。如果伴有心烦，可以服栀子豉汤，即栀子、豆豉各10克用水煎服，能够清心除烦。

收精。精不收可能表现为遗精、遗尿，这是由于肾的收藏功能下降，如果患者没有舌苔厚腻、口苦、小便黄赤等湿热下注的症状出现，就应该考虑补肾固精了。遗精者可取桑螵蛸10克煮水服，遗尿者可取益智仁10克煮水服，二者分别有固精缩尿之功。另外，还可艾灸关元穴（肚脐直下三寸），每次10分钟，每日1次，也可固肾敛精。

收涎。中医将唾液中比较清稀的部分称作“涎”，它具有润泽口腔的作用，并有助于食品的吞咽和消化。《内经》中说：“五脏化液……脾为涎”，脾功能正常的情况下，涎液能润泽口腔但不溢出口外；若脾胃不和，则往往导致涎液分泌急剧增加，出现流口水等症状。想“收涎”需要先健脾，小儿流口水可用白术、茯苓、冰糖各10克，共研为末，放入瓷碗中，加水100毫升，入锅蒸30分钟，取药汁分3次服；成人流口水可用白术、益智仁、茯苓各10克水煎服，有健脾收湿之效。

收汗。很多人有汗出的异常，有人白天出汗，有人夜间出汗，还有人头部出汗。一般来说，白天出汗的属于阳虚不固，可以将黄芪、生牡蛎、山茱萸三味药煎水服；夜间出汗多属阴虚不敛，可以服用六味地黄丸来缓解；头部出汗多是体内有郁滞，建议找医生具体辨证分析。

收液。液指的是肠液，肠液不收则表现为腹泻，腹泻又可以导致体液的丢失。秋季是腹泻的高发期，经常腹泻者，建议用赤石脂30克、苍术10克用水煎服；还可用手围绕肚脐做逆时针揉腹，有健脾涩肠的功效。

在正常情况下，阴道内包括宫颈有很多细菌，大多数为共生菌。共生菌不仅不会给私处“惹麻烦”，还会抑制致病菌的生长。如果频繁洗液清洗的阴道，引导会失去共生菌保护，就像没有了防护网，致病菌就如入“无人之境”，破坏阴道的健康。

女性阴道有菌很正常
女性阴道有菌很正常
为了防止宫颈炎、阴道炎等各种妇科病，许多女性都十分注重私处清洁，特别是个别曾患过宫颈炎的女性认为宫颈炎就是不注意清洁，导致私处有细菌才会患病，用了各种洗液清洁，甚至洗到看不见白带方休。其实，阴道内本来就有许多细菌，但细菌也分好坏，盲目使用洗液容易破坏阴道内的“平衡”环境，导致私处更容易“染病”。

宫颈是个很特别的器官，位于上、下生殖道之间，是连接上、下生殖道的“通道”。在正常情况下，阴道内包括宫颈有很多细菌，比如乳酸杆菌、类白喉样菌、棒状杆菌和未分类的链球菌等，这些都被称为共生菌。这些共生菌不仅不会给私处“惹麻烦”，还会抑制致病菌的生长，所以女性私处都能保持动态平衡的细菌环境。

我国每年大约有250万人因用药错误或药物不良反应生病住院，其中有20万人死于用药不当或用药错误。然而，多数用药问题并不出自药物本身，而是由于选择或使用不当造成的。因此，家长给宝宝用药的选择正确与否，直接关系到宝宝的生命健康。在此，总结一些临床经验，给大家讲讲给宝宝用药最容易犯的7个错误。

1.搞混药名，看错包装

《国家用药错误报告项目》统计显示，近1/4的用药错误是由搞混药名所致。例如，用于儿童退烧的泰诺林和用于儿童感冒症状的泰诺。泰诺林是单一成分的药品，有效成分是对乙酰氨基酚。泰诺是复方成分药品，除了对乙酰氨基酚，还含盐酸伪麻黄碱、氢溴酸右美沙芬和马来酸氯苯那敏。由于收益不大，而且可能会有风险，现在不主张给小儿使用复方感冒药。

对于高烧不退的儿童，单一退烧成分的泰诺林是适合的选择。如果搞混药名选了泰诺，则可能反而会给儿童带来嗜睡、乏力以及食欲不振等副作用。

药品包装的混淆也是不容忽视的问题，尤其是同一家药厂生产的不同药品。例如，儿童常用药泰诺林滴剂、美林滴剂和艾畅滴剂，是同一个药厂生产的3种不同药品，但它们的外包装越做越像，不仅尺寸大小相似，连颜色都趋于一致。如果家中有长相相似的药物，家长就要格外小心，在给宝宝用药前切记仔细核对，以免拿错药、用错药。

2.过多、重复用药

很多家长都有一个错觉，以为药吃得越多病好得越快，于是把多种药物一股脑儿地给宝宝服用。事实上，绝大多数药物进入体内都要经由肝脏和肾脏来代谢，儿童的肝肾功能还不健全，因此应尽量避免同时使用太多种类的药物，以造成肝肾损伤。即使确实有必要多药同用，也要仔细阅读说明书，留意药物之间是否存在相互作用，必要时向专业人士咨询。

多种药物同时服用时，需注意各药物的有效成分，以免重复用药，加重不良反应。这其中最值得警惕的就是对乙酰氨基酚。退烧用的对乙酰氨基酚成分同时也存在于许多复方感冒药中，如果退烧的同时还服用复方感冒药，就有可能导致对乙酰氨基酚服用过量，造成肝损伤。此外，抗过敏药氯苯那敏在很多复方感冒药里也存在，如果家长不知道俗称的扑尔敏就是氯苯那敏，给宝宝服扑尔敏的同时还服用了含氯苯那敏的感冒药，这就很容易造成扑尔敏过量，抑制中枢神经，导致宝宝昏睡不醒，严重者可造成意识丧失。

3.弄错剂量

药品有不同的剂量单位，比如毫升（mL）、毫克（mg）等。有时，一些医生还喜欢用简写，这存在很大的安全隐患，在此提醒家长一定要仔细识别。例如，抗过敏的西替利嗪滴剂，两岁以下儿童每次用的剂量是0.25毫升（相当于2.5毫克），有些医生喜欢写2.5 毫克，如果把这里的2.5毫克错看成2.5毫升，那给孩子服用的量就达到中毒量了，严重者会导致儿童死亡，美国就曾报道过这样的例子。

泰诺林在中国市场上有两个浓度的产品，混悬剂的药物浓度是160毫克/5毫升，而滴剂是500毫克/5毫升，如果家长不仔细核对浓度，很容易给错剂量。

4.保健品当糖吃

保健品市场一直很红火，不少家长怕宝宝缺维生素或微量元素，选择给儿童服保健品。为了在口味上吸引宝宝，保健品的厂家把产品的口味做得很好，以至于不少宝宝会把保健品当成零食。例如，一些妈妈给宝宝海淘了一种做成小熊软糖模样的复合维生素，这种维生素糖果口味好且外形可爱，孩子们都很爱吃。但营养素补充剂毕竟不是普通糖果，在过量服用后会有造中毒的可能。国外报道过多起维生素软糖服用过量的案例，均是儿童趁父母不注意误服所致。因此，家长应该告诉宝宝这不是糖果，并把它们放在宝宝够不到的地方，进行妥善保管。

5.滥用抗生素

宝宝感冒发烧，家长常会担心发展成肺炎，于是便翻出抗生素给宝宝吃。而事实上，感冒发烧并没有那么容易就发展成肺炎，用抗生素来预防肺炎也不合理。滥用抗生素不仅会增加不必要的副作用，还会加剧细菌对抗生素的耐药性。这样一来，宝宝真正需要使用抗生素时，药物可能就不再起作用了。如需要预防肺炎，接种肺炎疫苗是更好的选择。

对于抗生素的使用，还有一些误区需要注意：

❤ 病好了立刻停用抗生素：没用够疗程也容易导致细菌耐药。

❤ 随意停用或频繁更换抗生素：药物治疗细菌性感染是逐渐起效的过程，需2~3天，而非立竿见影，因此不要随意停用或频繁更换。

❤ 要求使用更新更“高级”的抗生素：抗生素并不是越新越贵就越好，根据不同的感染部位和致病菌，选择最合适的药物才是明智之举。比如对于皮肤软组织感染，一代头孢菌素就很有效。

6.迷信“纯天然”

一些家长可能会觉得“纯天然”、“植物成分”的药品和保健品比化学药物更安全，不仅有病时用它，没病时也拿来给宝宝“强身健体”，但这种做法是有隐患的。

化学药物是经过临床试验才得以批准上市，所以在试验过程中出现的不良反应都会在药品说明书中注明。然而，很多天然药物和膳食补充剂在这方面缺乏可供参考的数据，未必更加安全有效，不能仅仅因为它们源自“天然”就放松警惕。

7.洋货一定好过国货

由于担心国内的药品安全，一些家长会选择通过网络海淘药品给宝宝使用，但这里面其实存在很大风险。

第一，由于语言障碍，很多家长无法清楚地了解海淘药品的真正用途和用法用量。比如网络上流行的紫草膏，一些商家可能会夸大它的疗效，说成是可以吃的万用药膏。但实际上，这种产品在美国只用于提神醒脑、缓解疲劳，并限两岁以上人群使用，每天最多使用3~4次，两岁以下宝宝使用要咨询医生才行。紫草膏里的主要成分提取自紫草科植物，美国食品药物管理局曾就它的口服补充剂发出过肝毒性警告。这种药膏不适合宝宝口服，外涂时也最好避开溃破的皮肤。

第二，由于对网上商家缺乏监管，很难保证海淘药品的质量，也很难及时获得药品的不良反应信息。例如，有人海淘了缓解出牙不适的药膏，成分列表里标明含苯佐卡因。事实上，这个成分可能会引起严重的高铁血红蛋白血症，美国食品药品监督管理局（FDA）和中国国家食品药品监督管理总局都曾发出过警告：不要给两岁以下幼儿使用含苯佐卡因成分的药膏，应该选择牙胶或用手指按摩牙床来缓解宝宝出牙不适。